Ein Weg von der Körperlosigkeit hin zur Verkörperung

Verkörperung ist ein Leben, dass durch die gefühlte Sinneserfahrung deines Körpers geprägt ist. Oft ist unsere Aufmerksamkeit gewohnheitsmäßig auf unseren Kopf gerichtet, damit wir Dinge erledigen können. Diese mentale Energie trennt uns. Bei der Verkörperungs Reise geht es darum, in den Körper zurückzukehren, um vollständig zu spüren, was in dieser inneren subtilen Welt wirklich vor sich geht.

 

In deinem Wesen steckt die ursprüngliche Lebenskraftmagie, die dich lebendig macht. Bei der Verkörperung geht es auch um den Unterschied zwischen dem Leben von „außen, nach innen“ (durch den Blick anderer) und dem Leben von „innen, nach außen“ (vom Selbst her leben). Die Verkörperung führt uns zu der subjektiven Erfahrung, wie es sich anfühlt, in unserem Körper zu leben und uns mit unserer eigenen einzigartigen Erfahrung zu identifizieren. Der Fokus auf das Body Image ist oft dissoziativ. Das Körperbild beginnt damit, sich darauf zu konzentrieren, wie wir von außen gesehen werden.

 

Zu jedem Zeitpunkt sind wir entweder erweitert oder kontrahiert, offen oder geschlossen. Das eine ist nicht besser als das andere. Öffnen und Schließen ist der natürliche Kreislauf des Lebens. Viele von uns sind nicht in der Lage, sich zwischen diesen beiden Zuständen zu bewegen. Wir haben die Lautstärke ganz heruntergedreht. Wenn wir gewohnheitsmäßig eingeengt sind, so eingeengt sind, dass nichts von unserer Lebensenergie durchdringt, werden wir körperlos und hören die Zeichen und Signale unseres Körpers nicht mehr. Wir betäuben die Empfindungen des Körpers, zum Beispiel, dass wir nicht mehr das Bedürfnis verspüren, etwas zu essen. Wenn wir die Lautstärke bei den einfachsten Dingen wie den Essenszeiten verringern, verringern wir auch die Sensibilität unseres wahren Selbst. Wir sprechen nicht über die Öffnung der äußeren Sinne, der fünf Sinne, die uns mit der Außenwelt verbinden, sondern über die inneren Sinne, bei denen wir unsere Ausdehnung und Kontraktion spüren. Es umfasst unsere Gefühle und Empfindungen.

Sinnes Eindrücke sind unsere interne Karte um unsere Wahrheit zu hören. Wir alle haben innere Sinne, aber nicht alle von uns nutzen tatsächlich die verfügbaren Werkzeuge, um hineinzukommen. Wir müssen unsere Verbindung stärken. Es geht darum, durch Achtsamkeit, Atem, Bewegung und Klang neue Wege zu finden, sich mit dem Körper zu verbinden!

Daniela ist ein Embodiment Coach, Liberation Through Movement Facilitator und Sensual & Sexual Embodiment Guide, sie lebt derzeit in Österreich. Sie arbeitet mit bewussten Frauen und Männern und unterstützt sie dabei, Ihren Körper besser zu bewohnen und auf verkörperte und vollständig zum Ausdruck gebrachte Weise zu leben.

Bei der Verkörperungsreise geht es darum, den Gefühlen genauer zuzuhören, den Schmerz nicht wegzuzaubern, sondern ganz in ihn einzutauchen. Ihn auf der tiefsten Ebene zu bewohnen und zu verstehen. Die Ebene jenseits des Geistes, jenseits der Gedanken.

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Bewusstsein ist Präsenz, unser innerer Fokus. Das Bewusstsein verlangt von uns, hier und jetzt präsent zu sein. Ohne Präsenz gibt es keine Chance, in diesem Körper zu sein. Gefühle können nur im Körper stattfinden. Dein Körper ist deine Technologie, um zu spüren. Bewusstsein ist absolut entscheidend. Es entstehen Ablenkungen und wir verlieren oft unser Bewusstsein. Der Atem ist das Vehikel unseres Bewusstseins. Wenn wir uns unseres Atems bewusst werden, werden wir bewusst. Es ist unsere Lebensenergie. Indem wir uns des Atems bewusst sind, werden wir uns automatisch des Körpers bewusst.

 

Körperliche Bewegung ist eine weitere Möglichkeit neben dem Atem, noch sensibler zu werden und Ausdehnung und Fluss in unserem Körper zu erzeugen.

Verkörperte Bewegung ist das Tor zu größerer Sensibilität und ermöglicht es dem Körper, die Führung zu übernehmen. Verkörperte Bewegung ist unstrukturiert. Es geht nicht darum, ob man es richtig oder falsch macht. Es geht nicht um eine Aufwärm- oder Abkühlphase. Die verkörperte Bewegung wird zuerst von deinem Körper geleitet. Indem wir uns vom Körper leiten lassen, werden wir zu neugierigen Entdeckern, die den Brotkrumen folgen und immer tiefer in unsere innere Welt eindringen. Es geht auch darum, festsitzende Energien freizusetzen. Der Klang kann von einem einfachen Ausatmen bis hin zu einem Brüllen reichen und es ermöglichen, tiefer in die Empfindungen deines Körpers einzutauchen.

 

Kultiviere Offenheit, Akzeptanz und Ausdruck.

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Verkörperung ist Kommunikation mit inneren Gefühlen, es geht darum, die Lautstärke zu erhöhen um zu wissen, ob wir expandieren oder uns zusammenziehen. 

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Wir leben in einer Gesellschaft, in der Menschen beschuldigt oder beschämt werden und als problematisch eingestuft werden, wenn wir zu viel empfinden. Es kann dazu führen, dass wir uns unsicher fühlen, unsicher sind, wie wir uns zurechtfinden sollen, oder keine Ahnung haben, wo wir anfangen sollen. Aus diesem Grund ist die Sensibilitätspraxis von entscheidender Bedeutung.

 

Die meisten Menschen leben noch nicht in voller Leistungsfähigkeit. 20-50 % sind eingeschaltet, der Rest ist betäubt. Indem wir diese Sinne betäuben, verringern wir tatsächlich die Lautstärke unserer Natur. Wenn wir sensibler werden und unsere inneren Empfindungen spüren, werden wir neugieriger, tauchen tiefer ein und spüren, warum dieses Gefühl der Einengung oder Ausdehnung hier herrscht. Sich nicht mehr urteilen zu lassen, sondern einfach dem Körper die Führung zu überlassen und diese Empfindungen zu spüren.

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Unser natürlichster Zustand ist der Fluss. Wenn wir mehr von unserem Fluss kultivieren, sind wir mehr in unserem Fluss und mehr von uns selbst.

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-  „Körperscan“ - um mehr Bewusstsein dafür zu schaffen, wie sich dein Körper anfühlt
-  "Sensitize" eine Methode um die Lautstärke deines eigenen Körpergesprächs zu erhöhen
- Kultiviere mehr Selbstliebe und Mitgefühl und bringe deine Herzenskreationen zum Ausdruck

- Kultiviere Achtsamkeit und Wertschätzung

- Lerne dich wieder zu fokussieren, ohne dich selbst und deine eigenen Energien zu fragmentieren 

- Verkörperte Orientierung, um deine Wünsche zu erwecken 
- Lernen deine Grenzen auszusprechen, und entdecke deine Bedürfnisse  

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Verkörperung bedeutet einfach „den Körper bewohnen“. Und indem wir den Körper vollständiger bewohnen, stellen wir fest, dass wir unser SELBST vollständiger bewohnen können. Wir können auf die Klarheit und Weisheit zugreifen, die aus unserer Tiefe entspringt.

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Ein Embodiment-Coach hilft dir, auf deine eigenen internen Ressourcen für Tiefe, Wahrheit, Klarheit und Weisheit zuzugreifen und diese als Grundlage für die Erreichung deines Ziels zu nutzen. Die Welt braucht mehr verkörperte Menschen, die ihr volles Sein beanspruchen und von einem Ort der Tiefe aus agieren.