RECLAIM - ALIGN - EMBODY
INTEGRATIVE BEWEGUNG
VERKÖRPERUNG DURCH TANZ

„Verkörperung durch Tanz" bezieht sich auf die Praxis, vollständig im eigenen Körper präsent zu sein und sich auf eine Weise mit dem Leben auseinanderzusetzen, die auf körperlicher Erfahrung, Bewusstsein und Sinnes Wahrnehmung basiert. Dazu gehört die Kultivierung eines tiefen Verständnisses von Körper Empfindungen, Bewegungen und Körper Haltungen.

Auf körperliche Empfindungen zu achten wie Anspannung, Entspannung, Wärme oder Unbehagen, sowie

verbale, non-verbale Signale und Grenzen wahrzunehmen.

Diese einzigartige Tanz Reise nimmt dich mit durch drei Phasen, die wirkungsvolle Tanz Erlebnisse bieten, um dich mit deinen physischen, emotionalen und transpersonellen Körper zu verbinden und dir erlauben vollständig zum Ausdruck zu kommen.

Diese Tanz Praxis ist ein Weg, ein voll entfalteter Mensch zu werden. Durch die Kunst der Bewegung verbindest du dich wieder mit deinem Körper, richtest dich neu auf dein Ziel aus und verkörperst deine authentische Größe.

Der freie bewusste Tanz hilft bei der Selbstfürsorge und als Quelle zur Inspiration. Tanz ist undogmatisch, es ist Begegnung in Bewegung. Das Ausmaß, im Körper präsent bleiben zu können, ist ein weiteres Kriterium für die Fähigkeit, auch heftige Gefühle während dem Tanz im Körper zulassen zu können. Die Präsenz im Augenblick erreichen wir jedoch nur, wenn wir lernen, unsere Sinneswahrnehmungen und Emotionen möglichst frei durch den Körper strömen zu lassen.

Der Tanz ist nicht leistungsorientiert sondern wahrnehmungsorientiert. Nur die Verankerung im Körper bietet die Sicherheit und Toleranz, die gebraucht wird, Spuren, die ein Trauma im Organismus hinterlässt, wie heftige Gefühle, spüren und dadurch loslassen zu können. Sich dabei dem Körper vertrauensvoll anzunähern und ihm innerlich »treu« zu bleiben, führt zu einer Wiederaneignung und Selbstermächtigung, die vor allem Opfer von Gewalttaten verloren haben.

Bewegung als Anker und Medium um einen sicheren Raum aufzubauen und für Prozesse zu öffnen, die dazu dienen alte Erfahrungen zu transformieren. Reclaim - Align - Embody ist eine Bewegungs Praxis, die ohne Leistungs Anspruch auskommt und nur Freude macht.

Der Körper ist dazu gedacht sich zu bewegen und dankt uns, wenn wir seine momentanen Grenzen anerkennen und ihn nicht überfordern.

PHASE 1: RECLAIM

In der „Reclaim“-Phase begibst du dich auf eine Reise nach Hause in deinen Körper, verbindest dich wieder mit deinem physischen Selbst und lasst alte Muster deiner Vorfahren los, die dir nicht mehr dienen.

Dies ist eine Zeit tiefer Reflexion und Neustrukturierung, die dir hilft zu verstehen, wer du jetzt bist und was du loslassen möchtest.

Gewinne deine körperliche und emotionale Sicherheit zurück
Kultiviere Ehrlichkeit, Verletzlichkeit und Selbstliebe
Erlebe Befreiung durch Liebe und Akzeptanz

PHASE 2: ALIGN

Verwandle dich und richte dich auf dein höchstes Selbst aus. In dieser Phase lernst du, dich in deinen Empfindungen sicher zu fühlen und sogar die dunkleren Teile deines Selbst zu feiern.

Indem du deine Emotionen alchemisierst, nutzt du deren Kraft, um dich wieder auf deinen höchsten Ausdruck auszurichten und deine Energie für das Leben, dass du dir wünscht, neu auszurichten.

Zelebriere deinen Schatten als Weg zur Freiheit
Verwandle deine Emotionen in einen ausgerichteten Ausdruck
Verkörpere neue energetische Qualitäten durch Tanz

PHASE 3: EMBODY

Betrete die Welt als authentischste Version deines Selbst. Die letzte Phase lädt dich dazu ein, deine Größe zu verkörpern, dein Leben authentisch zu führen und dein volles Potenzial auszuschöpfen.

Genieße dein volles Spektrum deines Ausdrucks
Gewinne die Führung deines Lebens zurück
Trete mit Authentizität und Selbstvertrauen auf
Erweitere dein wahres Wesen und verkörpern deine Größe

JOURNALING

Wie ist deine Beziehung dazu, dich in deinem Körper sicher zu fühlen?

Wie ist deine Beziehung dazu, dich in deinen Emotionen sicher zu fühlen?

Ein Gespräch mit deinem inneren Kind.

Wie ist deine Beziehung zu deinen Grenzen und dazu, im Einklang mit deiner höchsten Ausdrucksform zu leben?

Wie ist deine Beziehung zu deinen eigenen Werten, zu dem, was für dich nicht verhandelbar ist – wofür stehst du ein?

Was ist dein Geschenk an die Menschheit? Wenn du ein Mikrofon hättest, was möchtest du der Welt mitteilen?

Wache auf & erobere
deinen Körper zurück

Eine Kombination von Musik, Bewegung & Integration

Fühle dich verbunden, lebendig & sinnlich

Tanze im Takt deinem eigenen Klang & Lied der Seele

Raus aus deinem Kopf, rein in deine Hüften & dein Herz

Wiedergeburt durch Tanz

Verkörpere deine Weisheit durch Tanz

Bring die fluide Gefühlsseite deines Wesens zurück

Lass alles los,
was dir nicht mehr dient

Empfange mehr, empfinde mehr Freude und umgebe dich mit mehr Schönheit.

Lass deinen Schatten durch Tanz an die Oberfläche kommen

Lade dein wahres
Potenzial ein

Embodiment Dance ist für alle, die ihren Körper aufwecken, sich verbundener, lebendiger, sinnlicher und weiblicher fühlen möchten. Diese Bewegungspraxis soll dich aus deinem Kopf heraus, in deine Hüften und in dein Herz bringen.

Die sorgfältig kuratierte Tanzreise führt dich durch mehrere Wellen und Genres und kombiniert Musik, Bewegung und Integration.

Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich. Hier geht es darum, zu deinen eigenen Rythmus, deinem eigenen Lied der Seele zu tanzen und den Körper Erlaubnis zu geben, sich durch dich frei auszudrücken.

Für Online Tanz Sessions: Du kannst deine Kamera während Online Live Tanzsitzungen ausschalten oder eine Augen Maske verwenden, falls du dich noch nicht sicher fühlst dich zu zeigen und ein paar Anläufe brauchst. Diese Option hilft dir mehr von deiner „internen Tanzerfahrung“ zu gestalten, anstatt dich darauf zu konzentrieren, deine Bewegungen zu beurteilen oder Angst zu haben von anderen verurteilt zu werden.

Denke jedoch daran, dass es nicht darum geht, eine Choreografie aufzuführen, sondern darum, deinen Flow-Zustand auszudrücken und dich frei zu bewegen. Niemand wird deine Bewegungen beurteilen.

Wenn du während dem Tanzen gerne deine eigene Weisheit verkörperst, dann bist du hier am richtigen Ort, unabhängig von deinem tänzerischen Können und deiner Kondition. Durch verkörpertes Tanzen bringen wir dich in deine flüssige, fühlende Seite deines Wesens zurück. Es geht darum, deine Beziehung zu dir selbst und deinen Körper zu vertiefen, um vollständiger im Leben anzukommen, mehr zu empfangen, mehr Freude zu empfinden und dich mit mehr Schönheit zu umgeben.

Je mehr wir das Verkörpern während dem Tanz üben, desto mehr können wir dies in jeder anderen Facette unseres Lebens tun. Erfahre mehr über wöchentliche Kurse, kurze Tanz Boosters, längere geführte sinnliche Tanzreisen sowie verschiedenen Integrationsthemen.

Für Online Tanz Sessions: Wähle von 10-15-minütigen Tanz-Booster-Reisen, um Mikrodosen von Sinnlichkeit und Vergnügen in deinen Tag zu bringen, bis hin zu längeren 30-60-90-120-150 minütigen ausgedehnten Tanzreisen.Wähle selbst wann & wie du dich bewegen möchtest, jenachhdem wieviel Zeit du zur Verfügung hast und die Themen, die du integrieren und verkörpern möchtest. Du kannst wählen, ob du mit einer Gruppe tanzen oder alleine in deinem eigenen Zuhause tanzen möchtest.