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Bewege deine Trauer, Ohnmacht, Wut, Schmerz und auch deine Freude
Trauer ist bunt und drückt sich an verschiedenen Tagen auf unterschiedliche Weise aus
Wahre Trauer hat ein Element der Freude – wenn du all die Liebe und den ganzen Schmerz zulässt
Begebe dich an einem sicheren Ort, an dem du Platz für deine Trauer hast
Authentische Bewegung zur Musik mit Sound Journey & anschließenden Kreis zum Austausch
Wie es funktioniert:
40 minütige authentische Bewegung & Tanz zu Musik
10 Minuten für Integration und 10 Minuten zum Austausch am Ende
Erlaube dem Körper, sich durch verschiedene festgefahrene Energien im Körper zu bewegen
Bewege dich von einem Gefühl der Dissoziation & dem Überwältigtsein in deinen Flow Zustand
Verlangsame und ehre all deine Empfindungen und Gefühle in deinem Körper
Vorteile:
Nutze Trauer Tanz als eine Form der Selbstfürsorge
Nutze Trauer Tanz als neuen Weg zum Selbst Ausdruck
Achtsame und wertfreie Auseinandersetzung mit deiner Trauer
Drücke dich durch Tanzen auf eine Art und Weise aus, wie Worte es nicht können
Bewohne deinen Körper wieder nach Trauma & Verlust. Lindere deine Angst und Stress.
Weitere Infos:
Bei diesem Tanz geht es darum, die Gefühle von Trauer und Wut als kraftvolle Schwingung hervorzurufen, die es dir ermöglicht, die Intensität der Wut zu spüren, zu lernen, Trauer auf gesunde Weise zu verarbeiten und sie so als persönliche Kraft zu nutzen, um alles zu manifestieren, was du willst.
Wenn wir Trauer erleben, geht unser Körper in die gleiche körperliche Reaktion über, als ob wir körperlichen Schmerz hätten: Er geht in eine Kampf- oder Fluchtreaktion über, die mit unserem Gefühl der Sicherheit verbunden ist, sie setzt einen hohen Adrenalin- und Cortisolspiegel im Körper frei, sodass wir weglaufen, Maßnahmen ergreifen, kämpfen oder andere Dinge körperlich tun, um mit der Bedrohung vor uns fertig zu werden.
Bei der Trauer, haben wir zusätzlich auch noch eine Rückziehreaktion, wir ziehen uns zusammen, wollen uns nicht bewegen, wir machen uns klein, erstarren und werden deprimiert. Wenn wir all diese überschüssigen Hormone nicht verbrauchen, haben wir all das zusätzliche Adrenalin, das zu Krankheiten, anhaltender Müdigkeit und das Syndrom „des gebrochenen Herzens“ führen kann.
Wenn du dein chemisches Gleichgewicht nicht wieder herstellst, kann es möglich sein das eine Krankheit entsteht. Für uns ist es wichtig, einen gesunden Umgang mit der Trauer zu haben, der Trauer so zu begegnen, dass wir die Trauer bewusst bewegen und diese Energie durch körperliche Anstrengung aus unserem Körper freisetzen. Den Körper nutzen, uns zu erlauben zu weinen und uns frei auszudrücken, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen, anstatt einfach nur in diesem deprimierten Zustand festzustecken.
Kampf oder Flucht gehen mit Wut, Zorn und Panik einher. Wenn wir Trauer empfinden, verspüren wir auch Wut und Zorn.
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